Książka analizuje przemęczenie, rytm dnia, relację ze snem oraz sposób, w jaki codzienne nawyki wpływają na regenerację. Ma charakter refleksyjny i nie stanowi porady medycznej. Publikacja została przygotowana z wykorzystaniem narzędzi wspomagających proces twórczy, w tym rozwiązań opartych o sztuczną inteligencję. Ostateczna koncepcja, struktura i redakcja należą do autora.
