Mindfulness i medytacja bez tajemnic. Praktyczny przewodnik dla początkujących Robert Biker download
Mindfulness i medytacja bez tajemnic Roberta Bikera to praktyczny przewodnik dla początkujących, wprowadzający w praktykę uważności (mindfulness) i medytacji w celu osiągnięcia spokoju, lepszej koncentracji i redukcji stresu. Książka dzieli się na pięć części. Część I wyjaśnia, czym jest mindfulness – świadome zwracanie uwagi na teraźniejszość bez oceniania – oraz medytacja – trening umysłu dla relaksu i harmonii.
