Recepta na stres. Mikronawyki, które wzmacniają odporność psychiczną Elissa Epel download
Stresu nie da się uniknąć, ale można nauczyć się tak z nim żyć, by nie prowadził do wypalenia zawodowego, problemów zdrowotnych i chronicznego zmęczenia. Recepta na stres to siedmiodniowy program oparty na mikronawykach, które pomagają zmniejszyć stres, odzyskać równowagę i budować odporność. Każdy dzień wprowadza jedno konkretne ćwiczenie lub technikę i stopniowo pozwala:. obniżyć poziom stresu i lepiej radzić sobie z codziennymi wyzwaniami.
