Kategoria: Poradniki i psychologia

Opublikowane w

Czułe przypomnienie Bianca Sparacino download


Czułe przypomnienie Bianca Sparacino download

Największą życiową odwagą jest nauczyć się kochać to, co nas ukształtowało. Czułe przypomnienie da ci wsparcie, gdy twoje serce jest pełne nadziei i gdy próbujesz je wyleczyć. Czułe przypomnienie przyniesie ci ukojenie, gdy z braku sił ledwo powłóczysz nogami. Czułe przypomnienie stanie się źródłem otuchy, gdy starasz się ogarnąć chaos w swoim życiu i dostrzec piękno w byciu człowiekiem, gdy uczysz się być jednocześnie szczęśliwy i smutny; gdy usiłujesz przypomnieć sobie, że jesteś prawdziwy, a nie doskonały.


Czułe przypomnienie Bianca Sparacino

Opublikowane w

Uwolnij się od lęku. Jak pokonać niepokój i negatywne myśli, aby odzyskać spokój i cieszyć się życiem Bianca L. Rodriguez download


Uwolnij się od lęku. Jak pokonać niepokój i negatywne myśli, aby odzyskać spokój i cieszyć się życiem Bianca L. Rodriguez download

Opanuj lęk i niepokój. Naucz się rozpoznawać i regulować swoje emocje. To praktyczny poradnik, który pomoże ci uwolnić się od natrętnych myśli i skutecznie radzić sobie z lękiem. Ta prosta, użyteczna książka z ćwiczeniami skierowana do kobiet. Zaczerpniesz z niej skuteczne techniki i narzędzia o udowodnionym działaniu, takie jak: ćwiczenie uważności, medytacja, praktyki wywodzące się z terapii akceptacji i zaangażowania oraz terapii poznawczo-behawioralnej.


Uwolnij się od lęku. Jak pokonać niepokój i negatywne myśli, aby odzyskać spokój i cieszyć się życiem Bianca L. Rodriguez

Opublikowane w

Sun Tzu pod Gettysburgiem. Ponadczasowe mądrości sztuki wojennej Bevin Alexander download


Sun Tzu pod Gettysburgiem. Ponadczasowe mądrości sztuki wojennej Bevin Alexander download

To studium jest pozycją obowiązkową dla wszystkich fascynatów strategii i taktyki wojennej. Powinna zadowolić entuzjastów strategii i taktyki. „Wall Street Journal” Wnikliwa analiza historyczna (…) tego, co odróżnia wilki od owiec w wielkiej grze wojennej. Wielki chiński mędrzec i strateg – Sun Tzu – stworzył jedyne w swoim rodzaju dzieło. O Sztuce wojny, traktacie będącym kompleksową analizą zasad militarnych, słyszeli wszyscy miłośnicy skutecznych strategii, przydatnych na placu boju oraz w codziennym życiu.


Sun Tzu pod Gettysburgiem. Ponadczasowe mądrości sztuki wojennej Bevin Alexander

Opublikowane w

Niezwykły mózg nastolatka Bettina Hohnen, Jane Gilmour, Tara Murphy download


Niezwykły mózg nastolatka Bettina Hohnen, Jane Gilmour, Tara Murphy download

o Dlaczego nastolatki chcą spędzać więcej czasu z przyjaciółmi, podejmują ryzykowne zachowania? o Czy należy się martwić ilością czasu spędzanego w mediach społecznościowych? o Dlaczego nie kładą się spać o rozsądnej porze i dlaczego tak trudno im rano wstać do szkoły? o Kiedy lęk staje się powodem do szukania profesjonalnej pomocy? o Co z innymi problemami ze zdrowiem psychicznym nastolatków, takimi jak depresja i samookaleczenia?


Niezwykły mózg nastolatka Bettina Hohnen, Jane Gilmour, Tara Murphy

Opublikowane w

Dlaczego kobiety myślą źle o sobie samych i jak to zmienić Betsy Holmberg download


Dlaczego kobiety myślą źle o sobie samych i jak to zmienić Betsy Holmberg download

Oto nowatorskie, neuronaukowe podejście do uciszania wewnętrznego krytyka! Czy i ty masz w głowie bezlitosny głos, który mówi ci, że jesteś niewystarczająco mądra lub atrakcyjna, że nie zasługujesz na miłość albo sukces? Z tym problemem zmaga się wiele kobiet ale właściwie dlaczego jesteśmy dla siebie tak surowe? Ten bezkompromisowy przewodnik wyjaśni ci, czemu ewolucja wyposażyła nas w wewnętrznego krytyka i dostarczy praktycznych metod, które pozwolą ci go raz na zawsze uciszyć.


Dlaczego kobiety myślą źle o sobie samych i jak to zmienić Betsy Holmberg

Opublikowane w

Strach ucieleśniony. Mózg, umysł i ciało w terapii traumy Bessel van der Kolk download


Strach ucieleśniony. Mózg, umysł i ciało w terapii traumy Bessel van der Kolk download

Książka Bessela van der Kolka jest pozycją szczególną. Stanowi kompendium współczesnej wiedzy na temat traumy, będąc jednocześnie głęboko osobistą, pełną pasji opowieścią o szukaniu dróg pomocy ludziom cierpiącym z powodu traumatycznych przeżyć. Śledzimy zawiłości diagnozy i odkrycia neuronauki. Przypatrujemy się sesjom terapeutycznym i pracy badawczej. Mimo poruszonych tu wstrząsających historii książka pozostawia głęboko humanistyczne, pełne optymizmu przesłanie: niezależnie od tego, w jak okrutne okoliczności rzuci nas życie, możemy zmobilizować w sobie siły nie tylko do przetrwania, ale także do uleczenia ze skutków przytłaczających doświadczeń.


Strach ucieleśniony. Mózg, umysł i ciało w terapii traumy Bessel van der Kolk

Opublikowane w

Traumatyczny stres. Wpływ wstrząsających doświadczeń na umysł i ciało człowieka Bessel A. van der Kolk, Alexander C. McFarlane, Lars Weisaeth download


Traumatyczny stres. Wpływ wstrząsających doświadczeń na umysł i ciało człowieka Bessel A. van der Kolk, Alexander C. McFarlane, Lars Weisaeth download

Książka prezentuje doniosłe teorie i wyniki badań nad zespołem stresu pourazowego (PTSD). Czołowi uczeni zajmujący się tą dziedziną psychologii w wyczerpujący sposób przedstawiają wpływ traumy na ustrój biologiczny człowieka, jego wyobrażenia o świecie i funkcjonowanie psychiczne. Najważniejsze ujęte w książce zagadnienia to między innymi próba odpowiedzi na pytanie, dlaczego niektórzy ludzie skutecznie radzą sobie z traumatycznymi przeżyciami, podczas gdy innym to się nie udaje, neurobiologiczne procesy stojące za symptomatologią PTSD, nieustające problemy związane ze wspomnieniami traumy i dysocjacją czy kluczowe elementy skutecznych interwencji.


Traumatyczny stres. Wpływ wstrząsających doświadczeń na umysł i ciało człowieka Bessel A. van der Kolk, Alexander C. McFarlane, Lars Weisaeth

Opublikowane w

Odwrócone myślenie Jak odmienić życie, obracając problem w okazję Berthold Gunster download


Odwrócone myślenie Jak odmienić życie, obracając problem w okazję Berthold Gunster download

W obliczu życiowych wyzwań przestań w końcu powtarzać: „tak, ale…” i zacznij na nie odpowiadać: „tak-i…”. Krok 1. Na czym właściwie polega problem? Przypatrz się uważnie temu, co stoi ci na drodze, i zadaj sobie pytania:. Czy to naprawdę stanowi problem? Czy jest to naprawdę pilne? Czy istotnie warto się na tym koncentrować? Krok 2.


Odwrócone myślenie Jak odmienić życie, obracając problem w okazję Berthold Gunster

Opublikowane w

Uwolnij ciało i psychikę od bólu Bernhard Voss download


Uwolnij ciało i psychikę od bólu Bernhard Voss download

Podstawą holistycznego uzdrawiania jest założenie, że ciało i psychika stanowią jedność. Zdaniem autora książki przyczyną wielu niewyjaśnionych chorób są stłumione przez świadomość emocje i negatywne przeżycia. Powodują one tworzenie się łańcuchów mięśniowo-powięziowych, które mogą odpowiadać za niektóre bóle pleców i głowy, migreny czy szumy uszne. Dzięki tej książce poznasz nowatorską diagnostykę bólu i nauczysz się stosować ćwiczenia, które poprawią stan twojego zdrowia i zapewnią ci spokojny umysł.


Uwolnij ciało i psychikę od bólu Bernhard Voss

Opublikowane w

Żyj w pełni Bernardo Stamateas download


Żyj w pełni Bernardo Stamateas download

To, co ważne, dzieje się teraz. Czy naprawdę to, co najlepsze, już minęło? Dlaczego tak łatwo idealizujemy przeszłość, zamiast dostrzec siłę tego, co dzieje się właśnie teraz? Jak przestać czekać na lepszy moment i zacząć budować życie pełne sensu, energii i wewnętrznego spokoju? Odpowiedzi znajdziesz w tej książce inspirującym przewodniku, który pomaga spojrzeć na własne życie z nowej perspektywy.


Żyj w pełni Bernardo Stamateas